Фитотерапия

Лечение целебными травами всегда привлекало к себе внимание человека. Чтобы полнее и глубже понять причины, обусловившие поразительную долговечность применения лекарственных растений сравнительно с другими лечебными средствами, необходимо прежде всего остановиться на вопросах, связанных с возникновением и историей фитотерапии.

В справочных изданиях, в работах по истории использования человеком растений для лечения обычно утверждается, что знакомство человека с их лечебными свойствами относится к глубокой древности. Для подтверждения этого указывается, что уже несколько тысячелетий назад в Древнем Египте были известны многие лекарственные растения.

Однако эти или подобные им формулировки оставляют неясным вопрос о времени возникновения фитотерапии.

К какому же периоду развития человеческого общества следует отнести начало применения растений для лечения различных заболеваний?

Бесспорные указания на использование человеком целебных свойств растений обнаружены в самых древних письменных памятниках человеческой культуры. Первые записи о лекарственных растениях встретились в наиболее древнем из известных нам письменных памятников, принадлежавших шумерейцам, жившим в Азии на территории нынешнего Ирака за 6000 лет до н. э.

Несомненно, однако, что растения использовали в лечебных целях и до возникновения письменности, когда сведения о целебных свойствах растений, накопленные в течение жизни человека, передавались устно.

Растения, в первую очередь дикорастущие, ибо земледелие и выращивание культурных растений зародились всего несколько тысяч лет назад, создали необходимые условия для появления и существования человека на земле и дали ему пищу, жилье, одежду и лечебные средства.

От зеленого листа, указывал К. Е. Тимирязев, “... берут начало все проявления жизни на земле”.

Наши пищеварительные, кроветворные, выделительные и другие органы прошли длительный период развития. При этом создание типа обмена веществ, строение всех органов, приспособление каждого органа к выполнению строго специфических функций определялись сложным природным комплексом веществ, необходимых для жизнедеятельности человеческого организма, имевшихся в окружающем растительном мире, поскольку растения служили основной пищей человеку, его предкам.

Это обусловило согласованность между человеческим организмом и растительным миром, такую же согласованность, какая имеется “... между легкими и воздухом, между светом и глазом, между звуком и ухом”

Окончательное формирование человека совершалось длительный период, который требует пристальных исследований, основанных на имеющихся достоверных исторических данных и существующих научных гипотезах.

Внутренние органы людей, захороненных в ранние периоды существования человека, истлели, но кости сохраняют свои особенности и следы поражений болезнями в течение тысячелетий. Современные методы исследований позволяют найти следы анкилозов, остеомиелита, рахита, сифилиса, костного туберкулеза и т. д., но эти патологические изменения отражают лишь часть заболеваний, причем заболевания людей и животных были сходны. Так, на позвонках динозавров, живших 200 - 250 миллионов лет назад, обнаружены следы болезни, типичные для болезни Бехтерева.

Первобытный человек, утоляя голод и занимаясь первоначальной производственной деятельностью, отмечал различные свойства растений: рвотное, слабительное, возбуждающее, снотворное, кровоостанавливающее, болеутоляющее, ядовитое, противоядовое и др. Он запоминал отдельные целебные растения и использовал их в дальнейшем уже сознательно при том или ином заболевании.

Могучий инстинкт жизни, а потом эмпирические навыки помогли человеку найти нужные целебные травы, так же как и определить съедобность и доброкачественность природных пищевых продуктов задолго до знания их химического состава. Человек мог ошибаться в поисках тех или иных средств питания и лечения, но в использовании даров природы он шел в основном по правильному пути.

В работах по истории медицины И. П. Павлов писал о врачах: “Их деятельность - ровесница первого человека ... было бы несправедливо считать историю медицины с письменного ее периода”.

Учитывая это высказывание И. П. Павлова, а также то, что первым лечебным средством, применявшимся человеком для лечения, были лекарственные травы, можно утверждать, что первый лекарь на земле был фитотерапевтом.

Лечение растениями в животном мире имело место как до, так и после появления человека. Общеизвестны случаи самолечения животных растениями (наблюдения за лечением животных травами и теперь еще используются в медицине).

Как известно, целительные свойства сибирского “корня жизни” - левзеи - были обнаружены охотниками во время погони за оленями; уставшее животное с жадностью поедало стебли и корни левзеи, после чего легко убегало в горы. Исследования ученых показали, что корни левзеи действительно являются прекрасным тонизирующим и стимулирующим средством.

Недавно в приморской дальневосточной тайге исследователи обратили внимание, что косули и другие животные охотно едят жесткие листья кустарника элеутерококка. Это навело на мысль, что животные не питаются им, а лечатся. При проверке было установлено, что это растение также оказывает тонизирующее действие на организм.

Лечение растениями не является надуманным, изобретенным способом лечения. Успешное применение растений с лечебной целью - закономерный процесс, непосредственно вытекающий из условий развития человеческого организма. Поэтому не только первобытный человек, но и заболевшее животное, которых вел инстинкт самосохранения, находили среди окружающей природы нужное растение, расплачиваясь иногда жизнью за неудачные поиски.

Когда человек научился добывать огонь трением, что окончательно отделило его от животного царства, он смог использовать для лечения наряду с сырыми растениями также и печенные на огне или в горячей золе плоды, клубни и корни лекарственных растений.

У найденного черепа неандертальского человека, отнесенного антропологами к одному из ранних периодов матриархата, зубы очень массивны со стертыми коронками. Массивность зубов антропологи объяснили длительным употреблением растительной пищи, а стертость коронок - примесью к пище земли и золы (П. Д. Ефименко).

В древнем каменном веке (палеолите) человек стал изготовлять первое оружие - каменный топор, дубину и копье - для охоты за дичью. Однако оружие это было несовершенно, и дичь стала только случайным дополнением к растительной пище. Вследствие этого человек пока не мог обнаружить целебных свойств животных продуктов, и лекарственные растения продолжали оставаться для него основным лечебным средством.

Только значительно позднее, в середине каменного века (в мезолите), когда были широко распространены лук и стрелы, обусловившие переход к охотничьему хозяйству, дичь и животные продукты наряду с растительными стали постоянной пищей человека. Человек смог длительное время наблюдать за действием на организм животных продуктов и установить лечебные свойства некоторых из них.

Еще позднее, в новом каменном веке (неолите), начало развиваться скотоводство, земледелие.

Человек, длительное время наблюдая за действием различных растений на животных, а также за заболевшими животными, замечал, что они поправлялись при поедании некоторых трав. Так были открыты новые целебные растения, и “аптека” наших предков пополнилась новыми растительными лечебными средствами.

С развитием земледелия человек научился использовать для лечения не только дикорастущие, но и культурные растения, выращиваемые в других почвенных, а иногда и других климатических условиях. Ко времени развития скотоводства возникло и гончарное дело, появилась глиняная посуда. Это сделало возможным не только употребление вареной горячей пищи, но и приготовление настоев и отваров из лекарственных растений, а также облегчило хранение лекарств. Археологи среди черепков глиняной посуды находят и посуду для растирания и варки лекарственных растений.

Следовательно, в течение десятков и сотен миллионов лет, когда формировался, эволюционировал организм человека, его предки питались и лечились преимущественно сырыми дикорастущими растениями, а позднее и печеными.

Наш организм постоянно борется с загрязнениями окружающей среды – экоотравлением. В результате понижается иммунитет, возникает синдром хронической усталости, бессоница, пониженное настроение. Это дают знать о себе токсические отходы, накопившиеся в пространстве между клетками. У человека имеется примерно, 5 л крови, но не в ней, а в тканях накапливается основная часть экологических токсинов.

Есть травы, способные управлять движением воды в нашем организме, заставляющие её очищать межклеточное пространство, восстанавливать эндоэкологическое равновесие, то есть промывается непосредственная среда обитания клеток.
Лист брусники – обладает уникальной способностью очищать стенки крупных артериальных сосудов от загрязнений (жировых отложений, токсинов). Особенно благоприятно действует на больных атеросклерозом и людей, находящихся в группе риска. Схема приема – 10 г листьев на 200 мл воды кипятить 3 мин, настоять, отжать. принимать в теплом виде 3 раза в день по 1 стакану (каждый раз готовить новую порцию).



Кукурузные рыльца – способствуют очищению крови, это приводит к постепенному очищению внеклеточного пространства организма. Рекомендуется применять вместе с настоем молодых листьев черной смородины, тогда к очищению крови добавится способность черной смородины очищать внеклеточное пространство органов и тканей. Схема приема – 20 г кукурузных рылец отварить 3-5 мин 0,5 л воды. Принимать по 50 мл через 3-4 часа.



Мать-и-мачеха – настой из молодых листьев заметно улучшает лимфатический дренаж почек, проводит их детоксикацию. Схема приема – 2 ст. ложки измельченных листьев на 200 мл кипятка, настоять. принимать по 1 ст. ложке через 2 часа.обладают детоксицирующим действием. Они вымывают из ближайшей среды обитания клеток токсические продукты. Настой из сухих корней петрушки улучшает работу микролимфососудов, осуществляет лимфатический дренаж органов и тканей. Детоксицирующий эффект особенно отмечен в сердечной мышце и матке. Схема приема – 2 ст. ложки сухого измельченного корня петрушки настоять в 1,5 стакана кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды.



Подорожник большой – используют листья, собранные в начале лета. Очищают внеклеточное пространство стенок кишечника, что сопровождается улучшением обмена веществ в нем. Схема приема – 1 ст. ложку измельченных листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать по 1-2 ст. ложке 2-3 раза в день.



Смородина черная – используются молодые листья. Очистительное действие особенно сильно проявляется на лимфатических узлах, стенках артериальных сосудов, печени. Очищенные лимфатические узлы повышают иммунитет, усиливается их “барьерная функция”. Схема приема – 30 г измельченных сухих листьев настоять в 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день.



Шиповник коричный – плоды шиповника способны значительно ускорять движение жидкости из кровеносных сосудов во внеклеточное пространство, что приводит к очищению органов и тканей от токсических веществ. Особенно хорошо препараты плодов шиповника очищают лимфатические узлы. Схема приема – 1 ст. ложка измельченных плодов на 200 мл воды нагревать на кипящей водяной бане 15 мин, настоять, процедить, долить 100 мл воды. Принимать по 100 мл 2 раза в день.



Все травы принимать только с учетом противопоказаний!

3-4 ст. ложки листьев крапивы двудомной настаивают 1-2 часа в литре кипятка. Пьют по 2/3 стакана настоя 3-5 раз в день, лучше до еды.
Листья крапивы двудомной в виде настоя пьют при гиповитаминозах как поливитаминное средство, содержащее разные витамины, кислоты и микроэлементы.


Корнеплод моркови культурной широко применяется в свежем виде или в виде сока для лечения и профилактики авитаминоз авитаминозов и гиповитаминозов витамина А, сопровождающихся понижением зрения и дистрофическими и атрофическими изменениями эпителия.


1ст. ложку листьев ореха маньчжурского (или грецкого) настаивают час в стакане кипятка. Пьют до 1 ст. ложке настоя 3-4 раза в день.


1ст. ложку цветов календулы обыкновенной настаивают 1-2 часа в стакане кипятка и пьют по 1-2 ст. ложки настоя 3-5 раз в день за 30 минут до еды.


1 чайную ложку коры дуба варят 15-20 минут в стакане воды. Пьют отвар по 1-2 ст. ложки 3-5 раз в день, лучше до еды.


плоды абрикоса обыкновенного как источник провитамина А, витаминов РР и В15. Однако следует помнить, что принимать абрикосы для лечения и профилактики авитаминоза и гиповитаминоза витамина А при заболеваниях почек и пониженной функции щитовидной железы не следует, т. к, содержащийся в абрикосах провитамин А (каротин) при указанных заболеваниях не усваивается, поэтому целесообразно назначать больным чистый витамин А. Употребление абрикосов ограничивается для больных сахарным диабетом из-за высокого содержания сахара в них. Их удобнее всего принимать в виде кураги, можно по стакану и более в день.


Шиповник коричный (плоды) — 1 часть, смородина черная (плоды) 1 часть. Заваривают и вьют как чай.
Шиповник коричный (плоды) — 1 часть, рябина обыкновенная - 1 часть. Столовую ложку смеси заварить двумя стаканами кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 4 часа в плотно закупоренной посуде в прохладном и темном месте, процедить через марлю и пить по полстакана 2- 3 раза в день.
Крапива двудомная (листья) 3 части, рябина обыкновенная (плоды) 7 частей. Пить как чай.
Шиповник коричный (плоды) 3 части, смородина черная (плоды) 1 часть, крапива двудомная (листья) — 3 части, морковь (корнеплод) 3 части. Заваривают и пьют как чай.
Шиповник коричный (плоды) 1 часть, брусника (плоды) — 1 часть, крапива двудомная (листья) 3 части. Пить как чай.





Плоды калины 2 части

Листья мяты 2 части

Трава шалфея 2 части

Трава мелиссы 1 часть

2 столовые ложки сбора залить 1/2 л холодной воды, кипятить на слабом огне 5 минут, настаивать 1 час на водяной бане и пить горячим по

1/2 стакана 1—2 раза в день.

Плоды шиповника 3 части

Трава зверобоя 1 часть

Цветки ромашки 1 часть

2 столовые ложки сбора залить 1/2 л кипятка в термосе, добавить кусочек свежей лимонной корки, настаивать 1 час. Принимать с медом по столовой ложке 1—2 раза в день в виде горячего чая.

Листья крапивы 3 части

Плоды шиповника 2 части

Корень девясила 1 часть

2 столовые ложки сбора залить 1/2 л холодной воды, кипятить на слабом огне 10—15 минут, настаивать 1 час.

Принимать отвар горячим, добавив перед употреблением 10 капель облепихового масла в каждую порцию, по стакану 2 раза в день.

Трава череды 2 части

Трава тысячелистника 1 часть

Листья эвкалипта 1 часть

Плоды шиповника 2 части

2 столовые ложки сбора залить в термосе

1/2 л кипятка, добавить корицу, настаивать 1 час. Применять отвар

горячим по 1/2 стакана 2 раза в день.

Побеги лимонника 1 часть

Трава шалфея 2 части

Трава череды 1 часть

Листья мяты 1 часть

2 столовые ложки сбора залить 1/2 л кипятка в термосе, настаивать 2 часа и пить горячим по

1/3 стакана 3 раза в день.

Плоды шиповника 3 части

Плоды малины 1 часть

Листья смородины черной 2 части

Листья крапивы двудомной 1 часть

Ягоды рябины 2 части

2 столовые ложки сбора залить 1/2 л кипятка в термосе, настаивать 2 часа, процедить и пить горячим по стакану 2 раза в день.

Источник

" Жизнь - это одушевленная вода "

Э. Дюбуа Раймон.



Среди людей, увлекающихся фитотерапией, большой популярностью пользуются ванны с отварами из лекарственных трав.

Под воздействием теплой воды улучшается кровообращение, поры кожи расширяются и обеспечивают проникновение в организм веществ, которыми богаты целебные растения.







Травяные ванны очищают кожу, улучшают в ней обмен, придают эластичность и приятный запах. Известно, что ароматы летнего разнотравья - лекарство от хандры.

Особенно это актуально в малоснежные зимы, когда организму хронически недостает солнечного света и эмоций. В это время года для травяных ванн можно покупать сборы в аптеках, а летом - собирать свежие растения.



Лучше всего для отвара (его растворяют в воде непосредственно перед принятием ванны) брать траву, оказывающую благоприятное воздействие на кожу и кровеносную систему. В частности:

- хвощ, он стимулирует эпителий, улучшает кровоснабжение, что особенно полезно при увядающей, дряблой коже;

- полынь горькая активизирует кровообращение в коже, тонизирует организм и полезна для нервных, быстро устающих людей;

- тысячелистник также улучшает кровоснабжение, его рекомендуют при сухой, увядающей коже;

- липовый цвет усиливает потоотделение, действует успокаивающе на нервную систему, показан при бессоннице;

- ромашка оказывает противовоспалительное действие, применяется при сухой, потрескавшейся коже;

- мята - профилактическое средство при начинающейся простуде, успокаивает раздраженную кожу, снимает зуд;

- мелисса также действует как успокоительное, снимает стресс.

Принимая ванны с отваром трав, необходимо соблюдать некоторые правила. Непосредственно перед процедурой следует принять душ (чтобы очистить кожные поры). Температура воды для травяной ванны должна быть примерно плюс 36-37оС. Продолжительность приема такой ванны не должна превышать полчаса, а принимать ее следует не раньше, чем через два часа после еды, и не позднее, чем за час-полтора до сна. Голова и сердечная область при приеме ванны должны находиться над водой, иначе вместо положительно эффекта вы можете получить обратный. Оптимальная частота приема ванны - один раз в неделю.

Готовим общеукрепляющие ванны

С настоем крапивы

250 г измельченных листьев крапивы залить 4-5 л кипятка, настоять один час, процедить и добавить в ванну. Такая зеленая купель помогает снять усталость и поднимает общий тонус. Крапива благоприятно воздействует на суставы при ревматизме, подагре и помогает при воспалительных процессах на коже.

С клевером

300 г измельченной травы клевера с цветками заварить в 2 л кипятка, настоять 4 часа, процедить и добавить в ванну. Оказывает выраженное тонизирующее действие на весь организм.

С травой душицы

100 г травы душицы залить 2 л кипятка, настоять три часа, процедить и добавить в ванну. Оказывает успокоительное действие.

С тысячелистником

200 г измельченной травы и цветов тысячелистника залить 4 л кипятка, настоять два часа, процедить и добавить в ванну. Помогает смягчить сухую, потрескавшуюся кожу.

Купель для детей

Травяная ванна для детей может использоваться вместо марганцевых ванн. Смесь из 3 г березовых листьев, 3 г травы душицы, 5 г листьев крапивы и 5 г травы череды залить 1 л кипящей воды, настоять два часа, процедить, добавить в ванну.



Для успокоительных и общеукрепляющих ванн при различных нервных расстрой-ствах применяются листья крапивы двудомной, шишки хмеля обыкновенного, трава горца птичьего, пустырника пятилопастного, душицы обыкновенной , мяты перечной, календу-лы лекарственной, валерианы лекарственной, цветки боярышника.

Особенно популярны ванны с травой чистотела большого, горца птичьего, душицы обыкновенной, череды трехраздельной, ромашки аптечной, хвоща полевого, цветками липы сердцелистной, листьями крапивы двудомной, березы. Ванны с этими растениями действуют успокаивающе, очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость и свежесть.

Большинство ванн используются как для избавления от кожных заболеваний, так и при лечении и восстановлении нервной системы - и это неудивительно, ведь кожа - индика-тор нашего состояния, а внешняя красота во многом зависит от того, что творится внутри.

Мы надеемся, что предлагаемые рецепты помогут обрести гармонию и с собой, и с непростым окружающим миром.

При проблемах с нервной системой - неврозах, бессоннице, перевозбуждении - рекомендуется следующий сбор :
Подсолнух (размякшие семена) - 50 г.
Аир болотный (корневище) - 100 г.
Валерьяна лекарственная - 150 г.

Все травы смешать и залить 2 л. Кипятка. Варить 10 минут, настаивать 20 минут, после чего процедить. Налить в ванну воду температурой 37?С, затем долить отвар и хорошо размешать.

Погрузиться в ванну на 5-10 минут, после этого тщательно вытереться простыней и слегка помассировать кожу. После ванны отдохнуть 40 минут.

Курс лечения - 15-20 ванн.

Аналогичным действием обладает и так называемая ванна 6 трав :
Лаванда греческая (соцветия) - 100 г . ;
Мелисса лекарственная (листья) - 100 г. ;
Мята перечная (листья) -100 г. ;
Розмарин (цветущие растения) - 100 г. ;
Тимьян ползучий (соцветия) - 100 г. ;
Шалфей лекарственный (листья) - 100 г.

Смесь залить 3 л. Кипящей воды, настаивать в течение 15 минут. Затем настой проце-дить и полученный раствор вылить в ванну с водой. Температура воды - 30?С.

Продолжительность процедуры - 10 -20 минут.

После ванны тщательно вытереться полотенцем и улечься в постель на 30 - 40 минут.

Курс лечения - 6-8 ванн (можно продлить до 15-ти).

Сбор для противодепрессвных ванн :
Дымянка аптечная (листья) - 50 г. ;
Мальва лесная (листья) -50 г. ;
Мелисса лекарственная (листья) - 100 г. ;
Чабрец ползучий (соцветия) - 250 г.

Травы смешать и залить 2 л. кипятка . Настаивать 15 минут, затем вытереться полотен-цем и лечь в постель на 20-30 минут.

Курс лечения - 15-20 ванн.

Ванну с липовым цветом полезно принимать при бессоннице.

500 г липового цвета залить 2 л кипящей воды, настаивать 15 минут, затем процедить. Вылить настой в ванну с температурой воды 37?С и хорошо перемешать.

Продолжительность процедуры - 20 минут, отдыхать затем в течение 20-30 минут.

Курс лечения для успокоения нервной системы - 10-20 ванн.

Общеукрепляющая ванна при усталости или хроническом быстром утомлении.
Аир болотный (корень) -40 г. ;
Тмин обыкновенный (семена) - 40 г. ;
Лаванда греческая (соцветия) - 60 г. ;
Мята перечная (листья и соцветия) - 60 г. ;
Ива белая (кора) - 60 г.

Травы перемешать, залить 2 л кипящей воды и процедить. Вылить травяной настой в ванну с температурой воды 34?С.

Погрузиться в ванну на 5-15 минут, затем тщательно вытереться простыней и отдох-нуть 30 минут.

Курс лечения - 30 процедур.

Ванны с хвойным экстрактом - очень популярное успокаивающее средство. Экст-ракт можно купить в аптеке, но можно приготовить и самостоятельно: 2 горсти любой хвои залить 1 л кипятка, кипятить 10 минут, процедить и влить в ванну с температурой воды 34-35?С.

Ванну следует принимать на ночь в течение 15 мин.

Тонизирующая (восстанавливающая) ванна :
Тысячелистник обыкновенный (соцветия) - 100 г. ;
Зверобой продырявленный (соцветия) - 100 г. ;
Зверобой продырявленный (листья) - 100 г.

Травы смешать и залить 2 л кипящей воды. Настаивать 20 минут, процедить. Ванну наполнить водой с температурой 27?С и постепенно добавлять горячую, пока температура воды в ванне не достигнет 35?С, затем добавить настой. Длительность процедуры - 20 минут.

После ванны тщательно вытереться и отдыхать 30-40 мин.

Принимая такую ванну, обязательно следите за артериальным давлением: оно может повыситься. В этом случае следует прекратить процедуры.

Ванны со зверобоем также хорошо действует на вялую кожу и помогают при вульгар-ных и розовых угрях.

Ванна с крапивой двудомной :

250 г сушеных измельченных листьев крапивы залить 1л воды и кипятить 15-20 минут. В ванну с температурой 37-38?С влить 50-75 мл (примерно четверть стакана или немного больше) процеженного отвара в воду. Продолжительность процедуры - 20-25 минут.

Эта ванна полезна при нарушениях кровообращения, а кроме того, она снижает усталость, поднимает тонус организма, снимает воспалительные процессы на коже, приносит облегчение при лихорадке.

Ванна с березовыми почками :

200-250 г сырья залить 1 л кипятка и настаивать 1 сутки.

Настой процедить и вылить в ванну, наполненную водой с температурой 37?С. Дли-тельность - 15-30 минут.

Такая ванна полезна при экземе, псориазе, нейродермите, а также для повышения тонуса организма, разглаживания и увлажнения кожи.

Травяные ванны. Сборы, рецепты которых мы предложим ниже, обладают комплек-сным воздействием на организм.

Такие ванны великолепно очищают кожу, придают ей эластичность, упругость, устраняют неприятный запах, действуют успокаивающе, улучшают обмен веществ.

Сбор против зуда кожи при весеннем и зимнем авитаминозе :
Лопух большой (корень) - 100 г ;
Коровяк (листья и цветы) - 150 г ;
Ромашка аптечная (листья) - 200 г.

Все травы перемешать и залить 2 л кипящей воды. Кипятить 15 минут, затем процедить. Добавить отвар в ванну с температурой 34?С и хорошо размешать. Принимать ванну 10-20 минут, затем отдохнуть 20-30 минут.

Курс лечения - 2 раза в день до прекращения зуда.

Ромашковая ванна.

1 кг свежего мелко нарезанного сырья залить 3-4 л холодной воды, оставить на 5-10 минут, затем кипятить 5 минут, настаивать еще 10 минут, процедить.

Если используется высушенное сырье, понадобится 250 г соцветий - в этом случае надо залить их кипятком и настаивать 30 минут. Процеженный отвар или настой добавить в ванну с температурой воды 36-37?С. Продолжительность процедуры - 20-30 минут.

Рекомендуется принимать такую ванну 1 раз в неделю, через 2 часа после ужина и за 1-1,5 часа до сна.

Это средство помогает при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.

Ванна с корой дуба.

Для полной ванны требуется 1 кг коры, для половинной - 0,5 кг , для сидячей и ножной - 0,25 кг.

Кору, высушенную и измельченную, замочить на 2-3 часа в холодной воде, затем прокипятить 20 минут, процедить и добавить к ванне с температурой воды 37-38?С.

Принимать ванну 8-20 минут, затем насухо вытереться банным полотенцем, лечь отдохнуть не менее 40 минут. Курс лечения - 12-15 ванн.

При кожных заболеваниях можно использовать ванну, которая оказывает лечебный эффект, потому что содержит дубильную кислоту, которая обладает природными антивирусными свойствами.

Травяная ванна при жирной коже и угрях :
Липовый цвет - 50 г ;
Душица обыкновенная (трава) - 50 г ;
Зверобой продырявленный (трава) - 35 г ;
Ромашка аптечная (цветки) - 25 г ;
Можжевельник (хвоя и молодые побеги) - 25 г.

Залить смесь 2 л кипятка, настоять и вылить в ванну с температурой воды 36- 37?С

Травяная ванна (для общего укрепления и стимулирования обменных процессов).

Взять поровну следующие компоненты (всего 250-300 г):
Ромашка аптечная (трава) ;
Горец птичий (трава) ;
Хвощ полевой ;
Валерьяна лекарственная (корневище с корнями) ;
Тимьян ползучий (трава).

Сбор смешать с равным количеством сенной трухи, залить 1 л кипятка, кипятить на слабом огне 20 минут, настаивать 3 часа, процедить. Вылить в ванну с температурой воды 37?С.

Ромашково-липовая ванна (при бессоннице и раздражении кожи).

? Ромашка аптечная (цветки) - 2 горсти ;

? Липа сердцевидная (цветки) - 2 горсти.

Смесь залить 1 л кипятка, кипятить на слабом огне 15-20 минут, настаивать 3-4 часа, затем процедить. Вылить в ванну с температурой воды 36-37?С.

АРОМАВАННЫ.

Ароматические ванны способствуют проникновению эфирных масел в организм через слизистую оболочку носа и через кожу. Теплая вода ванны еще больше усиливает их ароматическое действие.

Для приема ароматической ванны нужно сначала налить воду, а после этого добавить в нее эфирное масло - чтобы оно не испарилось прежде времени. Для общей ванны доста-точно 5-10 капель эфирного масла. Для масел, способствующих усиления кровообра-щения (таких, как масло лимона),это количество можно снизить до 1-3 капель.

Ароматическую ванну следует принимать около 15-20 минут, после чего нужно закутаться в банное полотенце и отдохнуть после процедуры не менее 30 минут.

Ванны, которые описаны,- один из самых простых и доступных способов ароматера-пии в домашних условиях.

Помимо собственно эфирного масла, нам понадобится и некоторое количество растворителя - так называемого носителя.

Почему же без него нельзя? Все дало в том, что эфирные масла имеют значительно меньшую плотность, чем вода, поэтому они практически не смешиваются с ней.

В качестве растворителя можно использовать вещества, содержащие взвешенные жировые включения : молоко, сливки, йогурт, кефир. Также можно разводить эфирные масла в меде или алкоголе - достаточно 1 чайной ложке.

Как готовить аромаванны? Композиция готовится непосредственно перед процедурой.

Необходимо рассчитать количество масла, которое следует добавлять в ванну. Извест-ны случаи, когда при добавлении 3 мг эфирного масла в полную ванну у лиц, чувствительных к запахам, случались приступы головокружения.

Идеальный вариант -1 капля на 10 л воды в лечебных целях и 1 капля на 20 л - профи-лактических. Для детей и пожилых людей концентрация должна быть меньше, чем для лиц молодого и среднего возраста.

Воздействие аромаванн на организм.

Как же воздействует ванна на организм ? Один из путей проникновения эфирных масел в организм - через кожу, тогда как другой - через дыхательные пути. Таким образом, ванна - это разновидность ароматерапии как минимум "двойного действия"

Отдельно надо сказать о воздействии запаха на эмоции.

Обонятельный центр человека - очень древнее образование. Импульс от обонятельного рецептора достигает мозга очень быстро. Не случайно аромат способен мгновенно вызывать ассоциацию. Например, запах еловой хвои мгновенно вызывает в памяти празднование Нового года. Причем она возникает раньше, чем мы осознаем, что символизирует запах.

Сегодня ученым известно, что запахи могут вызывать самые разные реакции - усили-вать или ослаблять функцию дыхания, изменять амплитуду пульсации мозга. Отмечено также влияние запахов на органы чувств.

Рецептурный раздел.

Исследователи определили, какая аромаванна поможет при конкретном заболевании, поэтому мы представим здесь несколько рецептов.

В некоторых рецептах указана точная дозировка. Там, где это не сделано, следует руководствоваться общим правилом соотношения эфирных масел и объема воды в ванне.

Ванны для снятия напряжения (варианты) :
Масло сандалового дерева - 10 капель ;
Масло лаванды - 10 капель ;
Масло нероли и мелисы - по 5 капель ;
Масло лаванды и ромашки - по 5 капель.

Ванны против бессонницы : масла апельсина, герани, лаванды, майорана, розового дерева.

Для повышения тонуса : 5 капель розмарина, 3 капли сосны, 2 капли лимона.

Для улучшении настроения

Масло апельсина, бензойное, масло герани, грейпфрута, жасмина, иланг - иланга, камфорное масло, масло кедра, лаванды, мелисы, нероли, перуанский бальзам, масло розы, розового дерева, ромашки, сандала, шалфея мускатного.

При апатии :

Апатия или эмоциональное истощение может наступить вследствие крайнего пере-утомления или нервного напряжения.

В а н н ы с м а с л а м и : имбиря, лемонграсса, лимона, можжевельника, розмарина, сосны, тимьяна.

При физической усталости :

Масла гвоздики, душицы, можжевельника, пихты, розмарина, эвкалипта.

Вывод шлаков и токсинов с помощью аромаванн.

В этих целях можно использовать следующую композицию:
3 капли можжевельника ;
3 капли герани ;
3 капли лимона ;
1 капля имбиря .

Или :
5 капель лимона ;
3 капли герани ;
2 капли можжевельника.

Можно также использовать следующие композиции :
можжевельник, грейпфрут, лаванда ;
герань, петигрейн, розмарин ;
бергамот, береза, туя.

Некоторые предостережения

Ванны с ароматическими маслами - очень полезная процедура, однако с некоторыми из них надо обращаться очень осторожно, соблюдая принцип "не навреди".

Американские исследователи не советуют использовать для ароматических и профилактических ванн масла базилика, бергамота, гвоздики, иссопа, любистока, нарцисса, из листьев лимона, масло тмина и розовое болгарское.

Тем не менее, в литературе часто даются ароматические композиции для ванн, включающие некоторые из перечисленных масел. Если вы решите воспользоваться приведенными рецептами, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Не принимайте эфирное масла внутрь.

Не наносите на кожу и слизистые неразбавленные эфирные масла.

При попадании эфирных масел в глаза сразу же обильно промойте их жирным мас-лом, а затем водой.

Хранить эфирные масла следует в недоступном для детей месте.

Используйте продукцию только в допустимых концентрациях.

После использования тщательно закройте флакон. Храните масло в темном про-хладном месте.

Эфирные масла из кожуры цитрусовых необходимо хранить в холодильнике.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Нельзя самостоятельно использовать эфирные масла при беременности.

2. Не рекомендуется самостоятельно использовать ароматерапию как метод лечения при выраженных проблемах со здоровьем.

Лицам, страдающим сердечно - сосудистыми заболеваниями, следует проконсуль-тироваться у врача по поводу применения эфирных масел.

Лицам, перенесшим инфаркт миокарда и страдающим стенокардией, нельзя использовать эфирные масла сосны и пихты.

При тяжелой гипертонической болезни (повышение артериального давления) не рекомендуется самостоятельно применять эфирные масла базилика, можжевельника, мяты.

Лицам с пониженным артериальным давлением не рекомендуется эфирные масла иланг - иланга, лимона, мелисы и чайного дерева.

Тяжелые заболевания почек - нефроз, нефрозонефрит, осложненный пиело-нефрит - являются противопоказаниями для использования эфирных масел можже-вельника, тимьяна и сосны.

При эпилепсии и судорожной настороженности нельзя использовать эфирные масла базилика, розмарина, тимьяна и шалфея лекарственного .

Детям лечебные и профилактические мероприятия может назначить только врач.

При повышенной возбудимости нервной системы не рекомендуются эфирные масла гвоздики и шалфея.

5. Нельзя самостоятельно, без консультации с врачом использовать эфирные масла сильного действия: анисовое, листьев бей, гвоздичное из листьев, иланг - иланга, имбирное, иссоповое, камфорное, кардамоновое, кедровое, коричное из коры лаванды ковшиковой, лемонграссовое, перечное, пижмовое, пиментовое, полынное, рутовое, тимьяновое, тминное, туевое, тысячелистниковое, фенхелевое, чаберовое, чайного дерева, шалфейное ( шалфея лекарственного), эвкалиптовое, лавровое, полыни таврической, можжевельника казацкого, туи.

6. Все эфирные масла перед применением на кожу или для ингаляции должны быть протестированы на индивидуальную чувствительность. Особенно рекомендуется провести накожный тест эфирных масел из листьев гвоздики, душицы, коры и листьев коричного дерева, а также цитронеллы, чабера, чабреца (тимьяна), поскольку они могут

вызвать раздражение.

Для проведения теста разведите в 1 мг жирного масла (кукурузного, оливкового и др.) 1 каплю эфирного масла. Нанесите на область запястья 1-2 капли смеси, слегка вотрите и понаблюдайте покраснения, зуда, отека, то можно спокойно использовать данное эфирное масло в такой концентрации.

В очистительной диете существует 5 простых принципов, их легко понять и действительно несложно придерживаться. Это 5 принципов можно сформулировать так:




Свежее: все продукты надо есть как можно более свежими
Сырое и не сильно обработанное: большая часть вашей пищи должна быть необработанной или только слегка обработанной
Цельное и натуральное: все продукты должны быть непереработанными, нерафинированными и не содержащими искусственных добавок
Жидкости: вы должны ежедневно выпивать 1,75 литра жидкости
Специальные очищающие продукты: специалисты по детоксикационному питанию рекомендуют включать эти натуральные очистители в пищу каждый день
Свежие фрукты и овощи - это сердцевина вашей очистительной программы. Они дают вам большую часть необходимых для очищения организма веществ - клетчатку, витамины и минеральные вещества. Практически все свежие фрукты и овощи являются ценным компонентом очистительной диеты. Старайтесь покупать натурально выращенные сорта.

Пока вы придерживаетесь очищающей диеты, сушеные фрукты следует есть только небольшими порциями

Нижеперечисленные фрукты и овощи особенно полезны для очищения:


Яблоки
Абрикосы
Спаржа
Финики свежие

Круглые артишоки
Баклажаны
Бананы
Фенхель

Различные бобы
Свекла
Белокочанная капуста
Чеснок

Морковь
Цветная капуста
Сельдерей
Грейпфрут

Кабачки цуккини
Кресс-салат и другие салатные культуры
Огурцы
Виноград

Киви
Лимоны и лайм
Кочанный салат
Дыни

Репчатый и зеленый лук
Апельсины и мандарины
пастернак
Персики и нектарины

Груши
Горох
Перец болгарский
Ананасы

Сливы
Картофель
Морские овощи всех видов
Клубника, малина и другие ягоды

Брюква
Репа







Печенные яблоки помогают при малокровии и запорах, особенно - заболеваниях кишечно-желудочного тракта. Поэтому больным людям очищения яблоками следует начинать с печенных, сушенных и лишь потом свежих, но обязательно без кожуры и потертых яблок. Если организм не привык к яблокам, то следует приучать его к ним постепенно: не больше 200 г яблок на одно прием.



Часто люди после употребления яблок ощущают еще больший голод, чем к тому. Конечно, в таком случае употреблять яблоки не рекомендуется, лучше использовать другие фрукты, например, груши - сушенные, печенные, свежие.



"Свежие, сочные плоды груш есть народным лечебным средством при катарах и язве желудка с повышенной кислотностью желудочного сока. Грушевый сок из сухих груш считают полезным при застойных и зажигательных явлениях в сечотворних и мочевыводящих органах, а также сечокам'яний болезни" (Иван Носаль).



Очищение фруктами можно продолжить сладкими овощами. В начале осени - это арбузы, дыни и тыквы. Сентябрь и начало октября - наиболее благоприятная пора для очищения арбузами. Их следует есть на завтрак и в обод, а уже ужин - обычная. Имейте на внимании, что мякоть арбуза в больших количествах не усваивается организмом, и определите для себя оптимальную дозу, которую организм сможет переварить полностью. Появление боли и дискомфорта после употребления арбуза - свидетельство, что организм не усваивает этот овощ.



Считается, что из овощей наиэффективнее очищает организм морковь. Из радиопередачи Натальи Земной я узнала о Елене Ивановну, у которой постоянно болел кишечник, а благодаря моркови очистился весь организм, особенно суставы. Вот что она сообщила на радио: "Уже в пенсионном возрасте начали мучить соли, которые повидкладались во всех суставах. Совет себе дала тем, что постоянно употребляю морковь. Каждый день съедаю ее по полкилограма. Советую всем людям очищать организм морковью".



Итак, выбор большой - как фруктов, так и овощей, но желательно каждый плод и растение употреблять именно в пору ее созревания. Ориентировочная схема: весна - разнообразная зелень, пастернак, топинамбур; лето - ягоды, плоды, сладкие овощи; осень и зима - яблока, груши, а из овощей следует обязательно с целью очищения использовать морковь и сладкие сорта тыкв (не корму), а те, которые имеют ярко-оранжевый цвет.



Тыква можно есть и на завтрак, и на обод, отдельно натирать на терке, а вечером прибавлять к варенным кушаньям. Тыква хорошо комбинируется с капустой, черной редькой, свеклами, морковью, т.е. является идеальным дополнением к овощным салатам.



Овощи, которые лучше всего сохраняются (капуста, свеклы, морковь), следует использовать для очищения организма именно зимой и ранней весной. Именно их следует обязательно прибавлять к варенной гречке, пшену, бобовым, т.е. в готовое кушанье натереть сырые овощи и размешать перед подаванием на стол. Гречневая каша хорошо объединяется с морковью, капустой, свеклой, а пшено - с тыквой.



Специалисты по детоксикационному питанию говорят, что некоторые продукты особенно ценны для очищения организма. Рекомендуем вам съедать 1 или 2 из этих "очистителей" каждый день.


Круглый коричневый рис - хорошо абсорбирующий продукт, богатый витаминами и клетчаткой, который практически никогда не вызывает аллергических реакций. Старайтесь покупать рис, выращенный натурально. Если вы не можете найти круглый рис из неочищенных зерен, используйте коричневый длиннозерновой сорт. Не покупайте белый рис. Вареный коричневый рис оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему и является традиционным средством при поносе.
Свекла считается среди специалистов по детоксикационному питанию одним из лучших продуктов очищения. Она способствует нормальной работе пищеварительной системы и выведению шлаков.
Яблоки и груши содержат много клетчатки и пектина и, следовательно, помогают прочистить кишечник.
Ананасы богаты клетчаткой, витаминами и минеральными веществами, а также полезными ферментами. Они способствуют пищеварению.
Лимоны не только богаты витамином С, но также обладают высоким очистительным эффектом и помогают запустить работу пищеварительной системы.
Морские овощи и съедобные водоросли полны витаминов и минеральных веществ, поэтому они крайне полезны для пищеварительной системы. Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно полезными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.
Лук и чеснок ценятся специалистами по детоксикационному питанию за их антисептические, кровоочищающие свойства. Они также активируют иммунную систему.
Оливковое масло: последние научные исследования показали, что очень молодое оливковое масло холодного отжима полезно для сердца и кровеносной системы. Оно также стимулирует пищеварительную систему.
Чилийские перцы и острые приправы стимулируют работу пищеварительной системы и слизистых и активируют в организме процесс выведения токсинов и продуктов распада. Если у вас слабая пищеварительная система и если вы не привыкли есть острую пищу, используйте вначале только небольшие количества.
Имбирь считается замечательным очищающим продуктом и очень благотворно влияет на пищеварение.



Пока вы занимаетесь очищением организма, вы должны избегать употреблять в пищу следующие продукты:


Переработанные продукты или продукты с искусственными добавками и сахаром
Белый и коричневый сахар
Продукты из коровьего молока, включая сыр, сливочное масло и йогурты
Пшеницу и продукты из нее, например, хлеб, блины, макароны, лапшу, печенье
Рожь, ячмень и овес
Чай и кофе
Шоколад
Яйца
Красное мясо
Маргарин, другие тяжелые жиры и дешевое растительное масло
Кетчуп и другие готовые соусы в бутылках
Алкоголь
Газированные напитки, обычные или фруктовые, тоники.

Основы здорового образа жизни - это, прежде всего, соблюдение на протяжении всей своей жизни нескольких простых составляющих нашего здоровья: движение, закаливание, умеренное питание, психо - эмоциональное состояние.

А теперь рассмотрим все эти составляющие подробнее.

1) Первая основа здорового образа жизни - это движение.

На эту тему очень много написано различных материалов, поэтому нет смысла в них углубляться. Поэтому всего несколько общих рекомендаций. Ежедневная утренняя физзарядка разгонит кровь по всему телу, расшевелит ваши суставы. Бег очень полезен для здоровья, но есть одно но... Бег - это сильнейший стресс для ног. Во время бега нагрузка на одну ногу увеличивается до 5 раз - и если ваш вес 70 кг, то нагрузка при беге на одну ногу составит 350 кг. И если у вас проблемы с суставами ног, то бегом вы усугубите свое состояние. Лучше заменить бег пешими прогулками на свежем воздухе, а зимой лыжными.

При сидячей работе, выработайте в себе привычку ежечасно вставать и разминать свои суставы. Колоссальную пользу здоровью дает плавание. Во время плавания разгружается позвоночник и происходит работа 90 % наших мышц, поэтому 2- 3 раза в неделю сходить в бассейн будет очень полезно.

Не давайте вашим мышцам атрофироваться, регулярно давайте вашему организму посильную физическую нагрузку.

2) Вторая основа здорового образа жизни - этозакаливание.

Обливание утром и вечером перед сном холодной водой дает нашему организму такой кратковременный стресс, после которого происходит полная активация всех жизненных ресурсов. Боитесь начать обливаться холодной водой? Начните с контрастного душа: после теплой воды, обливайте холодной сначала ноги. Затем, с каждым днем, включайте в этот процесс все большие участки тела. И через месяц не заметите как втянетесь в закаливание. А втянувшись - не бросите это занятие всю жизнь. Гарантия.

Постоянно используйте возможность походить босиком. И не только с весны по осень, но и зимой и даже по снегу. Еженедельная парная с последующим обливанием ледяной водой или растиранием снегом - это очень полезная процедура для здоровья.

3) Основы здорового образа жизни - это умеренное и правильное питание.

Можно только удивляться уникальной способности организма самовосстанавливаться в любом возрасте. Нужно всего лишь немного ему помочь. Достаточно убрать из рациона совсем или снизить потребление всего нескольких продуктов и добавить более полезных.

К ограничению продуктов можно отнести мясо, обработанное молоко, сахар. Сделать основными продуктами овощи, фрукты, злаковые культуры, бобовые, кисломолочные, свежую зелень, вместо сахара - мед. О правильном питании написано очень много, поэтому коснусь лишь некоторых правил:

В желудке нет зубов, поэтому жидкую пищу жуй, а твердую - пей.
За один прием пищи следует употреблять только совместимые продукты.
Принимать пищу в спокойном состоянии и не переедать.
Принимать жидкость не ранее 1,5 - 2 часов после еды и не позднее 15 минут до еды.

А очистить наш организм от шлаков поможет периодическое голодание. Об этом я подробно писал в статье "Польза лечебного голодания".

4) Четвертая основа здорового образа жизни - дыхание.

Есть несколько опробованных методик. Одну из них я описывал в статье "Лечение аритмии народными средствами". Проще всего и предпочтительнее такая - вдох, выдох вдвое продолжительнее вдоха, пауза.

5) Основы здорового образа жизни - это психоэмоциональное состояние.

Советы такие - избегайте стрессов, зависти, пустых переживаний - они уничтожат вас изнутри. Ищите в своей жизни только светлые моменты, радуйтесь каждому прожитому дню, любой погоде, успехам других людей. Утром, после пробуждения произнесите вслух слова примерно такого содержания: "Я здоров, бодр и энергичен" или что - то подобное. Дайте Вселенной установку.

И последний совет очень мудрого человека (не помню кто сказал, но слова я запомнил):

Если проблему можно решить - не переживайте о ней.

Если проблему нельзя решить - тем более о ней не переживайте.

ченые всего мира уже давно трудятся в поте лица над созданием "эликсира молодости". Но пока продлевают жизнь лишь только подопытным мышам. Но как известно, все гениальное просто и лежит на поверхности. Так неужели уже найдено лекарство от старости?

Союз медиков с физиками вылился в открытие очень важного ресурса поддержания и продления жизни - микровибрации. Как оказалось, вибрации в организме так же важны, как воздух, вода и пища. Ученые выяснили, что за сутки организм человека тратит на возбуждение в тканях микровибраций столько же энергии, сколько спортсмен тратит за 3 часа интенсивной тренировки. Но с возрастом вибрационный фон становится все слабее и слабее и, возможно, отсюда вытекают многие болезни.

Многие спросят, а для чего вообще нужны микровибрации? Объясняю научно: например, эритроцит должен добраться до клетки, чтобы отдать ей свой кислород, а лимфоцит должен соединиться с вирусом, чтобы его обезвредить. И поэтому от скорости перемещения веществ в тканях, сосудах и капиллярах нашего организма напрямую зависит скорость протекания жизненных процессов. И микроколебания нам нужны для увеличения частоты контактов биокомпонентов, чтобы значительно облегчить их прохождение через мембраны клеток.

Академик А. А. Микулин, который написал книгу "Активное долголетие", считает, что главная причина старения организма - это засорение клеток и межклеточного пространства отходами обмена веществ.

И следовательно лекарство от старости - это очистка нашего организма от отбросов жизнедеятельности. Значит нужно просто избавиться от шлаков.

Как это сделать? Этой очистке способствует "сжатие клеток", возникающее при мышечных сокращениях, а значит полезны физические упражнения и элементарные сотрясения организма, которые способствуют движению шлаков. И если, по каким - то причинам мышечные волокна нашего организма перестают "дрожать" как это, например, происходит в зоне ишемии (сужения сосудов), то резко снижается кровоснабжение и ишемия усиливается. Получается замкнутый круг из которого выбраться без внешней микровибрации организм просто не в состоянии. В данном случае, она играет роль пускового механизма.

И как оказалось, самой простой микровибрацией оказалась виброакустическая терапия. О ней знали много веков наши предки. Если вспомнить наши фильмы про старину, то всегда во время работ люди затягивали какую - нибудь песню, или взять к примеру, церковное пение, или колокольный звон. Даже если постоять в храме во время службы, то все равно положительный эффект нам обеспечен. Когда в старые времена случались эпидемии холеры или чумы - звонили во все колокола во всех городах на протяжении длительного времени. Колокольный звон - та же микровибрация, которая разрушала губительную микрофлору.

Многие из нас замечали, что если положить мурчащего кота на больное место, то боль ослабевала или совсем пропадала - та же самая вибрация. Но как найти лекарство от старости, если нет кота и не слышен колокольный звон. Все очень просто.

Наш голос - это уникальнейший музыкальный инструмент, который ему дала сама природа. Человеческий голос вибрирует всегда. Когда человек поет или говорит (другим словом просто "звучит"), то 2/3 всех звуковых вибраций его голоса идет во внутренние органы и только 1/3- во внешний мир. Недаром все хорошие оперные певцы - люди здоровые и, как правило, долгожители. Так как искусство пения - это правильное дыхание, которое является одним из важнейших факторов здоровья.

Проведите один пример: закройте рот, слегка сомкните зубы и затяните "грудное мычание". Вы сразу почувствуете на зубах вибрацию. И чем ниже будет голос, тем сильнее будет вибрация.

Проведенные многочисленные исследования показали, что самым благотворным воздействием на наш организм обладают церковные песнопения и индийская классическая музыка. Затем идут по степени благодати европейская классическая музыка, особенно Моцарт, потом русская народная песня.

Как ни странно, но рок - музыка ужасающе действует на все живое: растения ложатся в сторону от динамиков, коровы перестают доиться, рыба в аквариумах разбегается прочь.

Кстати, эффект знаменитого пояса "Вибратон" для похудения основан именно на вибрации - встроенный в него моторчик заставляет мышцы сокращаться до 50 раз в секунду, тем самым сжигается жир и выводятся шлаки.

Очень хорошо зарекомендовал себя такой метод вибрации, как массаж ног - во время просмотра телевизора просто поставьте ноги на обычные счеты и водите стопами вперед - назад. А в Японии почти повсеместно пользуются для массажа ног маленькими деревянными молоточками. За час до сна ими стучат по 10 раз по подушечкам стопы под каждым пальцем. При таком методе вибрации передаются каждой клеточке организма.
Итак, подведем итог нашего лекарства от старости:

1) Физические упражнения.

2) Достижение микровибраций в организме путем пения или обычного "мычания" и чем ниже будет голос, тем выше вибрации.

3) Прослушивание классической музыки.

4) Массаж ступней ног.

И ...любите котов. Всем здоровья.